- Sponsor - Hallo sobat sobat semua , kali ini blog jempol kimia tidak hanya membahas materi dan plejaran kimia saja loh , namun juga membahas beberpa materi pelajaran lainnya seperti , fisika , biologi , geografi dan banyak lainnya , nah khusus dipostingan ini kita akan mengerjakan beberapa kumpulan Soal Latihan lempar cakram , nah kamu sudah tau ap itu lempar cakram ? jika belum yuuk pelajari dulu materi lempar cakram …bagi kamu yang sudah mempelajarinya yuk langsung aja kesoal nya 1. Tebalnya cakram untuk junior putra… a. 27-29 mm b. 37-39 mm c. 47-49 mm d. 57-59 mm e. 67-68 mm Jawaban B 2. Lemparkan cakram di atas dagu atau sekitar kemiringan 120 derajat dihitung dari posisi kaki hingga tangan. Cakram harus berputar ke kanan seperti arah jarum jam. Hal ini disebabkan karena ada tekanan gaya dari jari telunjuk merupakan teknik… a. Teknik Awalan b. Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram c. Teknik Melemparkan Cakram d. Sikap Badan Setelah Melempar Cakram e. Sikap Akhiran Jawaban C 3. Lempar cakram adalah salah satu cabang olahraga …. a. atletik b. senam c. renang d. bela diri jawaban a 4. Dalam bahasa inggris lempar cakram disebut a. football b. soccer c. esport d. discus throw Jawaban d 5. Lapangan lempar cakram berbentuk …. a. lingkaran b. persegi c. persegi panjang d. bujur sangkar Jawaban a 6. Berat cakram untuk pria adalah …. a. 0,5 kg b. 1 kg c. 1,5 kg d. 2 kg Jawaban d 7. Berat cakram untuk wanita ialah …. a. 0,5 kg b. 1 kg c. 1,5 kg d. 2 kg Jawaban b 8. Lempar cakram diperlombakan di olimpiade I pada tahun a. 1895 b. 1896 c. 1897 d. 1898 Jawaban b 9. Cakram yang dilempar harus memiliki garis tengah …. a. 200 mm b. 210 mm c. 220 mm d. 230 mm Jawaban c 10. Olimpiade lempar cakram pertama kali diadakan di …. a. inggris b. german c. yunani d. amerika Jawaban c 11. Dalam permainan lempar cakram juri berjumlah …. a. 2 b. 3 c. 4 d. 5 Jawaban d 12. Garis batas lempar memiliki lebar …. a. 5 cm b. 4 cm c. 3 cm d. 2 cm Jawaban a 13. Saat memegang cakram ibu jari memegang bagian …. a. belakang cakram b. atas cakram c. samping cakram d. bawah cakram Jawaban c 14. Juri pertama bertugas sebagai …. a. memberi aba aba b. mengukur jatuhnya cakram c. melihat jatuhnya cakram d. memanggil peserta Jawaban d 15. Juri yang tugasnya yang memberitahukan agar pelempar siap sedia adalah juri …. a. juri 1 b. juri 2 c. juri 3 d. juri 4 dan juri 5 Jawaban b 16. Menempatkan alat pengukur atau ujung pita meteran pada saat setelah ditempatkannya bendera sebagai pertanda tempat jatuhnya cakram adalah tugas dari juri …. a. juri 1 b. juri 2 c. juri 3 d. juri 4 dan juri 5 Jawaban c 17. Juri yang memegang bendera isyarat bahwa suatu lemparan tersebut sah atau tidak adalah juri …. a. juri 1 b. juri 2 c. juri 3 d. juri 4 dan juri 5 Jawaban b 18. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk junior putri… a. 145-170 mm b. 135-160 mm c. 125-150 mm d. 115-140 mm e. 150-167 mm Jawaban A 19. Berat cakram untuk senior putra… a. 1 kg b. 2 kg c. 3 kg d. 4 kg e. 5 kg Jawaban B 20. Berat cakram untuk senior putri… a. 1 kg b. 2 kg c. 3 kg d. 4 kg e. 5 kg Jawaban A - Sponsor -
Yoyoadalah suatu permainan yang tersusun dari dua cakram berukuran sama (biasanya terbuat dari plastik, kayu, atau logam) yang dihubungkan dengan suatu sumbu, dimana tergulung tali yang digunakan. Satu ujung tali terikat pada sumbu, sedangkan satu ujung lainnya bebas dan biasanya diberi kaitan. Permainan yoyo adalah salah satu permainan yang populer di banyak bagian dunia.
April 13, 2023 Cakram Yang Dilempar Berukuran Garis Tengah Untuk Senior Putra from yang Dilempar Berukuran Garis Tengah untuk Senior Putra Cakram atau disebut juga cakram ular adalah salah satu cabang olahraga yang berasal dari cabang olahraga lintas alam. Seperti yang dijelaskan pada situs cabang olahraga ini dapat dibedakan menjadi dua jenis, yaitu cakram putra dan cakram putri. Cakram putra menggunakan cakram yang berukuran lebih besar dibandingkan cakram putri. Cakram Putra yang Dilempar Berukuran Garis Tengah Menurut cakram putra yang dilempar berukuran garis tengah adalah cakram yang ukurannya antara 24 cm hingga 25 cm. Cakram ini beratnya antara 400 gram hingga 500 gram. Cakram ini hanya digunakan untuk senior putra. Jenis-jenis Cakram Putra Menurut ada beberapa jenis cakram putra yang dipergunakan di cabang olahraga cakram. Jenis cakram putra yang paling umum adalah cakram ular atau disebut juga cakram ular. Cakram ular adalah jenis cakram putra yang berukuran garis tengah, yaitu antara 24 cm hingga 25 cm. Selain cakram ular, ada juga jenis cakram putra lainnya seperti cakram biasa, cakram super, cakram tinggi, dan cakram khusus. Teknik Memainkan Cakram Putra Menurut untuk bisa memainkan cakram putra dengan baik, ada beberapa teknik yang harus dipelajari. Pertama, anda harus belajar cara melempar cakram dengan benar. Teknik melempar cakram ini meliputi bagaimana cara mengambil cakram, bagaimana cara mengendarainya, bagaimana cara melambungkan cakram, dan bagaimana cara mendaratkannya. Kedua, anda juga harus belajar cara mengendalikan cakram yaitu dengan cara menggerakkan cakram dengan menggunakan gerakan bahu dan tangan. Teknik Berlari dengan Cakram Putra Sebagaimana yang disebutkan ada beberapa teknik yang harus dipelajari agar bisa berlari dengan cakram putra dengan baik. Pertama, anda harus belajar cara mengendalikan cakram yang sedang anda bawa. Kedua, anda harus belajar cara membuat langkah yang tepat agar dapat berlari dengan cakram dengan efisien. Ketiga, anda juga harus belajar cara mengendalikan sudut cakram. Conclusion Cakram putra merupakan salah satu cabang olahraga yang berasal dari cabang olahraga lintas alam. Cakram putra yang dilempar berukuran garis tengah adalah cakram yang ukurannya antara 24 cm hingga 25 cm. Ada beberapa jenis cakram putra yang dipergunakan di cabang olahraga cakram. Untuk bisa memainkan cakram putra dengan baik, ada beberapa teknik yang harus dipelajari. Selain itu, ada juga teknik berlari dengan cakram putra yang harus dipelajari. Dengan menguasai teknik-teknik ini, anda akan dapat memainkan cakram putra dengan baik.
Cakramyang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, 1 kg untuk perempuan.Lempar cakram diperlombakan sejak olimpiade I tahun 1896 di Athena, Yunani. Untuk senior putri = 4 kg; Untuk yunior putra = 5 kg; Untuk yunior putri = 3 kg; Diposting oleh Khozin. 1 komentar:
Lempar Cakram menjadi salah satu cabang olahraga atletik yang tidak begitu mengeluarkan banyak energi. Hanya saja membutuhkan kekuatan tangan yang cukup kuat supaya dapat melempar cakram dengan jarak yang sangat jauh. Pengertian Lempar CakramSejarah Lempar CakramSejarah Lempar Cakram DuniaSejarah Lempar Cakram di IndonesiaSpesifikasi Ukuran CakramUkuran Lapangan Lempar CakramGambar Lapangan Lempar Cakram Peraturan Lempar CakramJuri Lempar CakramAturan Pelaksanaan Permainan Lempar CakramGaya Lempar Cakram1. Gaya Lempar Cakram Samping2. Gaya Lempar Cakram BelakangGambar Gaya Cara Melempar Cakram Teknik Dasar Lempar Cakram1. Teknik memegang Teknik awalan Teknik Cara melempar Sikap Penting Pada Saat BertandingHal Yang Harus Dihindari Saat Bertanding Pengertian Lempar Cakram Cakram menjadi salah satu perlengkapan olahraga yang mempunyai bentuk yang sangat unik. Bentuknya sangat mirip dengan bentuk benda mistik dan fantasy yaitu ufo. Untuk arti dari lempar cakram secara singkat dan sederhana yaitu olahraga yang hanya dilakukan melempar cakram. Di dalam bahasa inggris olahraga ini disebut dengan discus throw. Selain arti secara singkat ada pula pengertian dari discus throw secara lengkap. Pengertian lempar cakram yaitu cabang olahraga atletik yang terletak pada nomor / nilai kuantitas / frekuensi jumlah lempar yang mana atlet mempunyai kesempatan melempar cakram 3 kali di setiap pertandingan. Dalam 3 kali kesempatan melempar itu, atlet harus berusaha semaksimal mungkin untuk mencapai jarak lempar paling jauh. Meskipun olahraga ini cukup sederhana, tetapi ada beberapa aturan dan juga hal penting yang harus dihindari. Lalu ada pula beberapa tips supaya dapat melempar cakram dengan maksimal dan mampu menghasilkan lemparan sangat jauh. Sejarah Lempar Cakram Dalam perkembangannya, olahraga lempar cakram mempunyai sejarah di Dunia dan kemudian masuk ke Indonesia. Berikut penjelasan sejarah singkat lempar cakram di Dunia dan Indonesia. Sejarah Lempar Cakram Dunia Olahraga atletik discus throw adalah salah satu cabang olahraga yang sangat legendaris yang telah ada sejak ±1000 tahun SM. Sebab olahraga ini lahir di negara yang mempunyai pengaruh besar terhadap peradaban dunia yaitu Yunani. Dahulu manusia menyadari sesuatu bahwa ketahanan tubuh sangat penting. Belum adanya kendaraan dan teknologi mesin yang mempunyai semua orang harus berjalan kaki selama beberapa km untuk pergi ke suatu tempat. Bukan hanya sekedar ketahanan tubuh semata, namun juga ketangkasan dalam melempar benda, berlari hingga melompat harus dikuasai dengan baik. Bahkan bagi para pria diharuskan untuk ahli dalam menggunakan pedang / memanah. Hal ini juga bertujuan untuk bertahan hidup, khususnya dari ancaman binatang buas dan mempertahankan wilayah hingga kerajaan. Sejarah tentang olahraga discus throw dunia tertuang dalam buku Odyssy. Buku tersebut ditulis oleh Homeros. Dalam buku Odyssy tersebut berisi tentang beberapa gerakan dasar olahraga atletik mulai dari lari, berjalan, melempar dan melompat. Hal ini membuat membuktikan bahwa semua gerakan tubuh manusia telah dikenal sejak masa prasejarah. Suatu ketika ada seseorang yang terdampar di sebuah pulau Phaeacia. Orang tersebut bernama Odysseus. Di pulau Phaeacia terdapat kerajaan yang dipimpin oleh Raja Alcinaus. Kemudian Odysseus pun dibawa dan menghadap ke Raja Alcinaus. Sang Raja lalu menyambutnya dengan sangat meraih yang diperuntukkan khusus bagi Odysseus. Di acara itu dilengkapi dengan perlombaan olahraga. Mulai dari bergulat, berlari, melompat hingga discus throw. Sang Raja juga turun tangan dalam memeriahkan perlombaan dengan melempar cakram. Bukan hanya itu, sang Raja juga meminta Odysseus turut serta dalam perlombaan, khususnya discus throw. Sayangnya Odysseus menolaknya secara halus. Namun tetap saja sang Raja bersi keras meminta dan memerintah Odysseus turut serta dalam discus throw. Akhirnya Odysseus pun menuruti perintah sang Raja. Sebelum mencobanya, Odysseus memohon ijin terlebih dahulu untuk menanggalkan baju perang. Lalu dia pun melempar cakram. Hasil dari lemparan Odysseus sangat sempurna dan dapat melampaui lemparan dari pemuda terbaik pulau Phaeacia. Induk Organisasi Lempar Cakram di Dunia IAAF atau singkatan dari International Amateur Atlhetic Federation. Sejarah Lempar Cakram di Indonesia Untuk sejarah lempar cakram Indonesia dimulai saat masa penjajahan Belanda. Jenis olahraga atletik ini diperkenalkan oleh Belanda. Perkembangan dari discus throw Indonesia dari masa penjajahan hingga kini tidak begitu gempar seperti negara Eropa lain yang pada dasarnya merupakan tempat dimana discus throw terlahir. Meskipun telah mengenal olahraga discus throw sejak masa Belanda, nyatanya tidak terlalu menarik minat orang pribumi. Hanya segelintir orang yang mencoba / melakukannya. Perkembangan dari discus throw sendiri dimulai sejak masa penjajahan Jepang. Pada masa itu semua warga pribumi diharuskan untuk berolahraga pada pagi hari. Berbagai macam jenis olahraga pun dilakukan termasuk discus throw ini. Karena telah menjadi rutinitas, banyak orang pribumi yang menguasai jenis olahraga atletik ini. Hingga sekarang pun banyak atlet yang tertarik menekuni discus throw. Serta menjadi jenis olahraga yang tidak pernah absent di setiap olimpiade. Induk Organisasi Lempar Cakram di Indonesia adalah PASI atau singkatan dari Persatuan Atletik Seluruh Indonesia. Cabang olahraga cakram masuk PASI karena olahraga ini masuk dalam kategori cabang olahraga atletik. Spesifikasi Ukuran Cakram Cakram terbuat dari material kayu yang dilengkapi dengan bingkai sabuk besi. Tetapi ada pula cakram yang terbuat dari material lain, seperti karet padat. Khusus untuk cakram yang terbuat dari karet padat hanya digunakan saat latihan untuk pemula. Bentuk dari cakram identik dan selalu bulat. Jadi sejak awal kemunculannya pada ±1000 tahun SM. Hingga kini, tidak ada perubahan bentuk maupun material cakram itu sendiri. Ada 2 buah macam ukuran cakram, jenis dari ukuran cakram bersifat baku dan telah disesuaikan dengan ukuran tangan manusia, baik itu pria maupun wanita. Kedua jenis tersebut juga terdapat aturan dalam memakainya. Inilah 2 buah jenis spesifikasi cakram Ukuran Cakram untuk Wanita dan Anak Anak Diameter 180 mm – 182 ±1 kilogram. Ukuran Cakram untuk Pria Diameter 219 mm – 221 ±2 kilogram. Ukuran Lapangan Lempar Cakram Bentuk dari lapangan discus throw cukup berbeda jauh dari bentuk lapangan pada umumnya yang identik dengan kotak / persegi. Bentuk lapangan khusus untuk discus throw adalah bulat. Untuk permukaan lapangan harus datar dan tidak licin. Biasanya permukaan lapangan terbuat dari aspal maupun beton. Lapangan dikelilingi dengan pagar / sangkar. Biasanya terbuat dari kawat besi. Pagar hanya bertujuan untuk antara penonton dengan area pertandingan serta untuk menjamin keselamatan para staff dan orang banyak. Selain ini ada beberapa spesifikasi lain untuk ukuran lapangan lempar cakram ini, antara lain sebagai berikut Diameter lapangan memiliki ukuran 2,5 meter ±5 sudut lempar ialah 34,92°.Perpanjangan garis tengah berukuran ±0,75 batas lempar berukuran 5 Jaring Pelindung 4 Jaring Pelindung 6 meter Gambar Lapangan Lempar Cakram Peraturan Lempar Cakram Ada 2 buah jenis aturan dalam olahraga ini, yaitu aturan untuk juri dan aturan dalam bermain. Peraturan lempar cakram tersebut menjadi jaminan pertandingan discus throw berjalan dengan adil. Juri Lempar Cakram Ada 5 juri di dalam permainan discus throw. Masing – masing juri memiliki tugas yang berbeda beda. Juri untuk juri pertama yaitu memanggil atlet. Lalu mengawasi semua gerakan kaki ketika melakukan gerakan melempar maupun memutar. Misalnya posisi kaki berada di belakang lingkaran / area tugas dari juri kedua hampir sama dengan tugas juri pertama yaitu mengawasi kaki para atlet saat bertanding. Hanya saja tanda yang kesalahan yang diberikan juri kedua berbeda dengan juri terdapat kesalahan, maka juri pertama akan memperingatkan melalui suara / microphone. Sedangkan juri kedua hanya memberi tanda melalui bendera. Dengan tanda ini pula yang menjadi penentu atas pelanggaran / untuk tugas dari juri ketiga yaitu mengukur hasil lemparan cakram. Untuk juri yang ketiga ini selalu memegang meteran. Biasanya jenis meteran yang digunakan yaitu meteran lain dari juri ketiga yaitu memberikan pertanda yang berupa bendera. Bendera itu diletakan tepat pada tempat jatuhnya keempat dan dari juri keempat dan kelima yaitu sama. Mereka akan mengamati jatuhnya cakram terdekat / jatuhnya cakram pertama kali. Beberapa peserta / atlet mungkin ada yang kidal / melempar dengan tangan kiri. Sehingga posisi juri juga harus disesuaikan. Hal ini bertujuan supaya tetap sinkron terhadap berbagai macam kondisi pertandingan. Aturan Pelaksanaan Permainan Lempar Cakram Aturan dalam bermain cakram ini harus diketahui oleh semua atlet. Peraturan tersebut meliputi Pada saat awal melempar harus diawali sikap tegak / tidak diperbolehkan untuk menginjak garis lingkaran / area melempar, khususnya pada saat meninggalkan area melempar sebelum posisi berdiri, maka dianggap absah melalui ½ lingkaran pada bagian atas hasil lemparan akan dilakukan dengan ditarik dari sumber / bekas jatuhnya cakram pertama atau terdekat. Patokan pengukuran yaitu tepi jumlah atlet yang bertanding lebih dari 8 orang, maka juri akan menentukan 8 orang yang nantinya akan masuk babak final. Masing – masing atlet akan mempunyai kesempatan melempar sebanyak 3 jumlah peserta atlet 8 / kurang dari 8 orang, maka masing – masing akan memperoleh kesempatan melempar 6 kali. Gaya Lempar Cakram Gaya pada olahraga cakram hanya terletak pada gaya awal ketika hendak melempar cakram. Ada 2 jenis gaya dalam lempar cakram yaitu gaya samping dan gaya belakang. Baik itu gaya samping maupun gaya belakang, keduanya ditandai terlebih dahulu dengan posisi tubuh tegak lurus. 1. Gaya Lempar Cakram Samping Gaya melempar pertama yaitu gaya samping. Dengan gaya ini, atlet menghadap ke arah samping / setara dengan tangan. Posisi tubuh itu nantinya diperlukan untuk memegang cakram. Biasanya arah tubuh yang paling banyak digunakan yaitu arah kanan, namun ada beberapa atlet yang lebih nyaman pada sisi kiri. Hal ini disebabkan karena atlet menggunakan tangan kanan untuk melempar. Jika atlet menggunakan tangan kiri untuk melempar, maka posisi tubuh yang diambil yaitu pada sisi kiri. Gaya samping ini, atlet dapat mengambil awalan dengan membuat ayunan dari sampun ke depan. Gerakan itu dilakukan beberapa kali. Kemudian cakram dilemparkan. 2. Gaya Lempar Cakram Belakang Gaya belakang ini dilakukan dengan memutar badan hingga 1½ lingkaran. Selain itu ada beberapa tips untuk melakukan gaya ini yaitu Posisi tubuh membelakangi sektor memutar tubuh, lengan bagian kanan diayunkan jauh ke arah pandangan ke sektor lemparan. Sumbu putar terletak pada ujung kaki bagian kaki bagian kiri dan gerakan badan meluncur ke arah sektor bagian kanan diayunkan dengan memutar ke arah gini, guna sebagai buah kaki harus saling bertukar posisi untuk memutar dan membuat tubuh tetap melemparkan cakram, kaki bagian kanan sesegera mungkin digerakan ke depan dan kaki bagian kiri digerakan ke belakang. Gambar Gaya Cara Melempar Cakram Lihat juga Macam Macam gaya Lompat Tinggi dan Tekniknya Teknik Dasar Lempar Cakram Ada 4 teknik dasar lempar cakram harus dikuasai dan diperhatikan pada olahraga cakram, teknik itu antara lain 1. Teknik memegang Cakram. Cakram diletakan pada telapak tangan kiri, supaya mudah untuk memegang. Dalam catatan tangan kanan yang digunakan untuk melempar cakram. Jika tangan kiri yang digunakan untuk melempar, maka cakram diletakan tangan bagian kanan pada bagian tengah atas cakram. Keempat jari dibuka, namun sedikit renggang. Hal itu dapat berfungsi untuk penutup bagian tepi posisi ibu jari bebas diletakan dimana pun. 2. Teknik awalan Cakram. Tubuh diputar dengan 1 / 1¼ / 1¾ berdiri ke arah menyamping. Kedua kaki harus dibuka setara dengan lebar baju. Kondisi kaki harus rileks dan sedikit gerakan awalan harus fokus dan berjalan dengan baik. Kemudian lakukan gerakan ayunan cakram ke arah samping kanan, lalu ke belakang, kemudian ke arah kiri. Lakukan gerakan ayunan berulang kali. Setidaknya sebanyak 3 / 2 ayunan tubuh dilakukan dengan cepat. Putar tubuh bagian bawah terlebih dahulu, lalu bagian atas. 3. Teknik Cara melempar Cakram. Kaki kanan ditolakan, supaya panggul dapat diangkat ke atas. Kemudian kaki kanan didorong ke bagian depan arah tubuh ke kanan, lalu putar ke kiri dan diikuti gerakan putaran panggul pada arah kaki kiri sebagai tumpuan dan buat posisi tubuh ke arah lemparan. Lemparkan cakram ke depan cakram sejajar dengan dagu pada sudut 90°. Lemparan cakram dilepas pada putaran yang sesuai dengan arah jarum jam. Lepaskan cakram ketika di posisi muka bahu, lalu dorong dengan jari cakram telah dilempar sebelum berada tepat di muka bahu, nantinya lemparan tidak akan berhasil. Jarak hasil lemparan akan menjadi dekat. Tetapi jika cakram dilepaskan secara perlahan dan tidak sesegera mungkin, juga akan menghasilkan lemparan yang kurang cakram sesegera mungkin ketika badan condong ke depan. Pandangan harus fokus dan terpusat ke arah lemparan. 4. Sikap akhir. Setelah melempar cakram, pindahkan kaki bagian kanan ke depan dengan kaki kiri ditekuk. Sehingga badan tidak keluar dari area mata tertuju pada jatuhnya badan kembali ke posisi awal yaitu berdiri tegak lurus, lalu keluar area lemparan dengan melewati bagian belakang. Hindari keluar area dengan melompat / berlari. Baca juga Manfaat dan Cara melakukan gerakan Sikap Lilin Hal Penting Pada Saat Bertanding Hal penting pada saat bertanding ialah Cakram harus didorong melewati harus dilakukan dengan sempurna, dari mulai putaran besar tubuh bawah hingga harus dapat mencapai jarak lempar dengan waktu cukup, ketika cakram jari – jari kanan untuk mendarat dan diikuti gerakan putaran dengan kanan digunakan untuk mendarat dan posisi kaki harus tepat pada pusat lingkaran area lempar. Untuk kaki kiri sekidit condong ke arah kiri dari garis lempar. Hal Yang Harus Dihindari Saat Bertanding Hal yang harus dihindari saat bertanding atau mengkuti lempar cakram yaitu Posisi tubuh terlalu membungkuk ke berputar pada tempat yang terlalu tinggi ke atas terlalu dilempar sebelum waktunya. Demikianlah sekilas info tentang olahraga lempar cakram. Meskipun terlihat cukup mudah dilakukan daripada cabang olahraga atletik lain, tetapi olahraga cakram juga membutuhkan latihan secara rutin. Serta tidak sebaiknya disepelekan.
Padaumumnya Cakram yang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, 1 kg untuk perempuan. Bentuk dan Ukuran Cakram untuk Lempar Cakram - Berat cakram untuk putra 2 kg dengan garis tengah 219 - 221 mm. - Berat cakram untuk putri 1 kg dengan garis tengah 180 - 182 mm.
Jum’at, 21 Oktober 2022, 2215 WIB Sarana dan Infrastruktur dalam Campakkan Cakram Ukuran Cakram Buat senior putra elusif cakram merupakan 2 Kilogram kg dengan diameter 219 Milimeter mm – 221 Milimeter mm tebal 44 Millimeter mm hingga 46 Milimeter mm Untuk senior pemudi berat cakram yaitu 1 Kilogram kg dengan diameter 180 Milimeter mm – 182 Milimeter mm dan tebal 37 Milimeter mm hingga 39 Milimeter mm. Lakukan junior putra rumpil cakram merupakan 1,25 Kilogram kg dengan diameter 180 Milimeter mm – 182 Milimeter mm dan deras 37 Milimeter mm – 39 Milimeter mm Bagi junior putri berat cakram yaitu 0,75 Kilogram kg dengan sengkang 145 Milimeter mm – 170 Milimeter mm dan tebal 25 Milimeter mm hingga 35 Milimeter mm. Lapangan Lempar Cakram Diameter lingkaran untuk lontar cakram adalah 2,50 meter. Permukaan keramik tempat melempar diharuskan membosankan dan tidak licin mudahmudahan lain terjadinya kecelakan saat lontar, terbuat dari semen, pek, dan lain-lain. Halangan lontaran dikelilingi dengan sangkar gerogol kabel untuk menjamin keselamatan petugas, peserta, dan penonton. Bentuk huruf sama dengan abjad C, dengan diameter 7 meter, congor 3,3 meter. Sektor lemparan dibatasi garis nan membentuk ki perspektif 40 derajat di muslihat lingkaran. Demikian informasi mengenai sarana dan prasarana privat lepaskan cakram. Dengan adanya warta ini, diharapkan pembaca bintang sartan bertambah senggang mengenai olahraga atletik suatu ini. Muhammad Farkhan Pengedit Muhammad Pratama Supriyadillah Follow Berita Sportstars di Google News Prev 2 / 2 Source
AyoKita Menalar Sebuah karton berukuran 0,5 m Ă— 1 m. Karton tersebut akan dibuat untuk membungkus kado yang berukuran 10 cm Ă— 12 cm Ă— 20 cm. Jika kado yang akan dibuat sebanyak 500 buah, maka berapa banyak minimal karton yang dibutuhkan? Ayo Kita Berbagi Setelah selesai menjawab, tukarkan hasil jawaban dengan kelompok yang lain.
Unduh PDF Unduh PDF Olahraga lempar cakram sudah ada sejak 708 SM. Selama masa itu, pemahat dari Yunani bernama Myron menciptakan patung terkenalnya bernama, "Discobolus", yang menampilkan seorang pelempar cakram. Pujangga Homer bahkan merujuk lempar cakram dalam Iliad-nya.[1] Lempar cakram merupakan bagian penting dalam pancalomba Yunani, walaupun cakram besi dan perunggu di masa itu jauh lebih berat dari cakram zaman sekarang. Saat ini, pria dan wanita beragam usia bisa berpartisipasi di cabang Olimpiade ini. 1 Pilih cakram yang tepat. Ukuran dan berat cakram yang dilempar bergantung pada usia dan gender. Namun, kalau Anda merasa berat yang disarankan terlalu berat/ringan, sebaiknya ubah sesuai kebutuhan. Daftar berikut dapat membantu Anda menemukan cakram yang tepat[2] Perempuan semua usia – Cakram 1 kg Anak lelaki sampai usia 14 tahun - Cakram 1 kg Pria SMA, berusia antara 15-18 tahun - Cakram 1,6 kg Pria kuliah - Cakram 2 kg Pria master sampai usia 49 tahun - Cakram 2 kg Pria usia antara 50-59 - Cakram 1,5 kg Pria usia lebih dari 60 tahun - Cakram 1 kg 2 Latih sikap. Inilah salah satu langkah terpenting untuk melempar cakram dengan baik, selain cara memegang cakram. Kedua kaki harus agak lebih lebar dari bahu, dan kedua lengan harus diluruskan sampai maksimal. Untuk menerapkan sikap ideal, Anda juga perlu agak menekuk lutut dan panggul. Anggap Anda adalah pegas berkumparan yang siap untuk melenting.[3] Selama lemparan, jaga kepala tetap relaks dan diam. Otot inti, terutama torso dan bahu, merupakan kunci pelemparan yang baik. [4] Latih teknik dagu-lutut-jari kaki, tempat Anda memastikan lutut kaki kiri segaris dengan jari kaki dan dagu ketika berdiri. 3 Temukan posisi kaki yang nyaman. Kalau ditangani dengan benar, kaki kiri akan menunjuk ke luar ring pada pintu keluar ring. Kaki kanan akan menunjuk 90° sesuai arah jarum jam dari kaki kiri. Dengan demikian, kaki kiri akan berada di jam 12 dan kaki kanan di jam 3.[5] Sikap untuk pelempar bertangan kidal akan persis sama dengan pelempar bertangan dominan kanan, sisinya saja yang berkebalikan; Kaki kanan pelempar kidal berada di jam 12 dan kaki kirinya berada di jam 9. Usahakan kaki tidak tidak terpisah terlalu jauh karena bisa menghalangi ayunan. Bayangkan posisi kaki seperti huruf “L”, dengan kaki kanan segaris dengan bagian bawah “L”, dan kaki kiri dengan bagian atas “L”. 4 Masuklah ke kandang lempar dengan membawa cakram. Kandang lempar adalah jaring berbentuk huruf “U” yang mengelilingi pelempar cakram. [6] Hindari melempar cakram di area terbuka jika ada orang di sekeliling Anda. Para penonton harus berdiri aman di belakang net. Bahkan seorang pro terkadang kehilangan cengkeramannya saat berkompetisi. Hanya pelempar yang boleh memasuki kandang dan tidak boleh ada orang di area lemparan supaya tidak mencederai siapa pun. 5 Posisikan kaki di dalam ring. Berdirilah di dalam ring lempar, yang berdiameter 2,5 meter menuju bagian belakang kandang. [7] Berdirilah membelakangi target. Kaki harus agak lebih lebar dari bahu. Ketika mulai mengayun, berat badan harus disalurkan sehingga sekitar 60% - 70% berada di kaki kanan. [8] Iklan 1 Genggam cakram dengan satu tangan. Pegang cakram dengan satu tangan. Letakkan telapak tangan di atas cakram sehingga menghadap ke lantai. Kemudian, lebarkan jemari di sepanjang pinggiran luar cakram sehingga berjarak merata. [9] Tentunya, pelempar bertangan dominan kanan memegang cakram dengan tangan kanan. Pelempar kidal akan menggunakan tangan kirinya. Jangan genggam cakram terlalu erat. Jemari tidak boleh mencengkeram seluruh pinggiran cakram. [10] Langkah ini akan mempermudah lemparan. Gunakan tangan yang bebas untuk menopang bagian bawah cakram sampai siap dilempar. Namun, jangan melempar dengan kedua tangan karena merupakan pelanggaran. [11] 2Luruskan tangan kanan. Pertahankan posisi cakram di tangan kanan sehingga menghadap ke bawah, dengan tangan lainnya menopang bagian bawah cakram. Jangan lupa melepaskan tangan di bawah cakram sebelum melempar. [12] 3 Ayunkan lengan dan putar badan. Ayunkan lengan yang memegang cakram kemudian putar badan untuk memperoleh momentum lemparan. Semakin besar momentum yang dihasilkan, lemparan akan semakin jauh. Kebanyakan pelempar cakram berputar 1,5 kali sebelum melepaskan cakram. [13] Sebagian lagi lebih suka menjaga kaki tetap menjejak tanah. [14] 4 Perhatikan posisi tubuh selama putaran, kalau memungkinkan. Anda mungkin merasa lebih alami untuk mengawali dengan tangan kiri, tetapi tahan godaan ini. Awali dengan kaki kanan. Selagi itu, dorong dengan kaki kiri. Jaga cakram tetap pada ketinggian bahu, badan condong ke depan, dan kedua mata menatap ke atas selama putaran. Sebaiknya angkat kaki kanan untuk melangkah sebelum bahu melewatinya. Usahakan menjaga bahu kanan tetap di belakang panggul kanan. Untuk menjaga tangan kiri tetap dalam posisi selama bagian lemparan ini, tahan di atas kaki kiri seakan Anda membaca waktu. Ketika kaki kiri menyapu melalui bagian terakhir putaran antara arah jam 6 dan 5, lengan Anda harus menahan cakram arah jam Pada titik ini, cakram sebaiknya berada minimal pada ketinggian kepala. [15] 5 Bawa momentum menuju pelepasan. Pada kurva akhir putaran, jejakkan kaki kiri pada arah lemparan. Kaki kanan akan meneruskan pivot dan menambah momentum. Ketika cakram berada persis berlawanan dari titik pelepasan, turunkan tumit kiri. [16] Pada awal rotasi akhir putaran, cakram akan berada di ketinggian kepala atau lebih. Menjelang pelepasan, cakram akan turun rendah sampai sepanggul. Saat pelepasan, cakram akan berada setinggi mungkin. [17] 6 Lepaskan cakram. Hal ini mungkin terdengar konyol, tetapi pelepasan dapat terasa lebih mudah jika Anda bergerak seperti akan menampar orang yang lebih tinggi dan berada persis di depan Anda. Lepaskan cakram ketika Anda akan menghadap bukaan kandang. [18] Selama lemparan, jangan pernah melewati garis ring karena dianggap pelanggaran. Kaki boleh menyentuh bagian dalam ring, tetapi tidak boleh melewatinya. [19] 7Cari bekas pendaratan. Cek posisi pendaratan cakram. Kalau jaraknya belum sejauh yang diharapkan, teruskan. Rajin berlatih dan latihan drill cakram akan meningkatkan jarak lemparan Anda. Lemparan cakram yang baik akan sejajar terhadap tanah. 8Keluar ring setelah selesai melempar. Bahkan jika Anda berlatih dengan pelempar lain yang tepercaya, jangan berada di dalam ring bersama pelempar. Selagi menunggu giliran melempar selanjutnya, latih gerakan ayunan dan pelepasan. Sikap yang solid akan meningkatkan performa Anda. Iklan 1 Lakukan gerakan melempar tanpa cakram. Tindak lanjuti dengan gerakan Anda. Sikap Anda bisa tersendat kalau menyela diri di tengah lemparan. Ketika Anda merasa sikap dan pelemparan sudah bagus, ulangi latihan dengan mata tertutup. Berhati-hatilah saat berlatih dengan mata tertutup. Bahkan jika Anda mengenal area latihan dengan baik, kesalahan sedikit saja bisa menyebabkan petaka. Berlatih dengan mata tertutup akan meningkatkan kesadaran tubuh dan membantu membiasakan gerakan menjadi refleks alami. [20] 2 Bangun kekuatan tubuh. Idealnya, awali dengan latihan punggung memakai medicine ball karena Anda bisa mengatur berat bola sesuai kebutuhan. Sertakan pullup dalam latihan cakram karena sangat bagus untuk melatih punggung dan tubuh bagian atas. [21] Kalau Anda kesulitan melakukan pullup, ajak teman untuk berlatih assisted pullup bersama sampai bisa melakukannya sendirian. Bahkan jika pada awalnya Anda hanya bisa melakukan 1-2 pullup, terus sertakan latihan ini dalam rutin Anda. Pada waktunya, Anda akan mahir melakukan pullup. Ada banyak latihan punggung memakai dumbel, seperti bent over reverse fly, yang bisa dilakukan di rumah. 3 Perkuat otot inti. Sit up merupakan latihan otot inti klasik, tetapi kalau tidak terasa nyaman, cobalah latihan medicine ball. Latihan lunge bagus untuk memperkuat otot inti dan meningkatkan keseimbangan. Latihan lain yang bisa dicoba di antaranya Squat, yang akan mengondisikan otot inti dan kaki. Semakin kokoh otot inti dan kaki Anda, keseimbangan selama ayunan dan pelemparan akan semakin baik. [22] Plank pose papan, yang akan melatih seluruh otot inti dan meningkatkan stabilitas. [23] Tahan sikap plank selama minimal 30 detik. Bertahanlah selagi otot Anda terbakar. Anda pasti bisa! 4Tingkatkan kecekatan. Lari akan meningkatkan stamina dan memungkinkan Anda berlatih lebih banyak dan lama. Sebagai bonus, berlari juga mendorong sikap yang lebih halus dan seimbang. Keseimbangan yang baik merupakan kunci konsistensi lemparan. [24] Iklan Cara lain untuk memaksimalkan jarak lemparan adaah dengan melepaskan cakram pada sudut 45°. Rekor dunia untuk lempar cakram pria adalah 74,08 m! Jentikkan jari dan usahakan tangan/lengan tinggi saat melepas cakram untuk menambah jarak lemparan. Untuk lempar cakram, sebaiknya kenakan kaus dan celana pendek yang nyaman dan pas. Bayangkan Zona Goldilocks saat memilih aparel lempar cakram tidak terlalu longgar, tidak terlalu ketat, tetapi pas di pertengahan. Iklan Peringatan Waspadai sekeliling Anda. Orang bisa meninggal kalau terhantam cakram. Mengenakan topi atau kacamata hitam dapat berpengaruh buruk terhadap pelemparan cakram. Jangan gunakan aksesori ini saat melempar cakram. Tidak disarankan untuk berputar terlalu cepat saat melempar karena bisa menyebabkan lemparan ke belakang, salah lempar, dan/atau pusing. Iklan Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda?
Untuksenior putri = 4 kg Untuk yunior putra = 5 kg Lempar cakram adalah salah satu cabang olahraga atletik. cakram yang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, 1 kg untuk perempuan. Lempar cakram diperlombakan sejak Olimpiade I tahun 1896 di Athena, Yunani.
Untuk putri a. Berat cakram 1 kg. b. Diameter cakram 180 – 182 mm. Berapa berat cakram untuk pria dan wanita? Jawaban. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, 1 kg untuk perempuan. Berat cakram untuk putra 2 kg dengan garis tengah 219 – 221 mm. Berapakah berat cakram untuk senior putri dan senior putra? Berat cakram yang digunakan pada olahraga lempar cakram untuk katagori pria dewasa adalah seberat 2 kg . Sedangkan berat cakram yang digunakan pada olahraga lempar cakram untuk katagori perempuan dewasa adalah seberat 1 kg. Berapakah berat cakram untuk seorang atlet putri junior *? Berat cakram untuk junior putri adalah 0,75 kg dengan diameter 145 mm – 170 mm dan tebal 25 mm hingga 35 mm. b. Berapakah berat cakram untuk anak laki laki sampai usia 14 tahun? Anak lelaki sampai usia 14 tahun – Cakram 1 kg. Pria SMA, berusia antara 15-18 tahun – Cakram 1,6 kg. Pria kuliah – Cakram 2 kg. Pria master sampai usia 49 tahun – Cakram 2 kg. Berapa berat cakram untuk pria? Berat cakram untuk senior putra adalah 2 kg dengan diameter 219 mm – 221 mm dan tebal 44mm hingga 46 mm. Berapa berat cakram untuk putra dengan garis tengah 219 221 mm? Jawaban. Berat cakram untuk putra 2 kg dengan garis tengah 219 – 221 mm. Berat cakram untuk putri 1 kg dengan garis tengah 180 – 182 mm. Berapa berat cakram untuk putra senior A 4 kg b 3 kg C 5 kg d 2 kg E 1 kg? Untuk putra, cakram yang digunakan adalah cakram dengan berat 2kg dan memiliki diameter 220m sedangkan untuk putri, akan menggunakan cakram dengan berat hanya 1kg dengan diameter cakram 180-182 mm. Berapa meter garis tengah cakram untuk putri senior? Untuk putri memiliki garis tengah 18 cm dengan berat 1 kg. Bagaimana cara memegang cakram yang benar? Cakram dipegang dengan disangga oleh jari-jari tangan dan menekuk ruas pertama/paling ujung tiap-tiap jari kecuali ibu jari. Jarak antara jari yang satu dengan jari lainnya agak renggang. Badan cakram menempel pada telapak tangan tepat pada titik berat cakram atau sedikit agak ke belakang. Berapakah diameter cakram senior putra? Berat cakram senior putra yaitu 2 kg dengan ukuran garis tengah cakram untuk putra senior yakni 219-221 millimeter. Berat cakram atlet putri adalah 1 kg dengan ukuran garis tengah 180-182 millimeter. Berapa berat cakram senior putra? Berat cakram senior putra yaitu 2 kg dengan ukuran garis tengah cakram untuk putra senior yakni 219-221 millimeter. Berat cakram atlet putri adalah 1 kg dengan ukuran garis tengah 180-182 millimeter. Manakah berat cakram putra yang sering digunakan? Untuk kategori putra, diameter cakram adalah 22 cm dan memiliki berat 2 kg. Sedangkan untuk putri, cakram yang digunakan memiliki diameter 18 cm dan berat 1 kg. Berapa ukuran diameter lempar cakram? Baca juga Lempar Cakram Sejarah dan Peraturan Ukuran lapangan lempar cakram berbentuk lingkaran dengan diameter 2,5 meter dan sudut daerah lemparan 40 derajat. Berapa ukuran dari lapangan lempar cakram? Lapangan Lempar Cakram dan Ukurannya Ukuran garis tengah lapangan = 2,50 meter. Lingkaran yang digunakan untuk melempar terbuat dari baja atau metal perlombaan resmi. Ukuran perpanjangan dari garis tengah = 0,75 meter. Besar sudut untuk melempar = 40º Berapa lebar dari ukuran garis batas lempar cakram? Jawaban. Garis tengah lapangan 2,50 m. Garis batas lempar lebar garis 5 cm. Berapa sudut lemparan cakram yang baik dan benar a 90 derajat B 30 derajat C 60 derajat d 40 derajat E 35 derajat? Jawaban. Jawaban tangan yang akan digunakan untuk melempar cakram harus diangkat pada sudut 35 derajat, agar menghasilkan lemparan yang baik. References Pertanyaan Lainnya1Apa yang dimaksud dengan peraturan pelaksanaan?2Apa yang dimaksud dengan senam dengan alat?3Pertanyaan seperti apa yang perlu kita wawancara?4Jelaskan apa yang dimaksud dengan koral?5Siapa raja dari Kerajaan Demak?6Apa perbedaan antara peta umum dan peta khusus?7Apa yang diperlukan dalam sebuah peluang usaha?8Apakah yang dimaksud hasil samping sayur?9Apa saja tujuan umum menggiring bola?10Apakah persegi sudah pasti sebangun?
. o1whrfeymg.pages.dev/375o1whrfeymg.pages.dev/450o1whrfeymg.pages.dev/150o1whrfeymg.pages.dev/455o1whrfeymg.pages.dev/213o1whrfeymg.pages.dev/390o1whrfeymg.pages.dev/276o1whrfeymg.pages.dev/252
cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk senior putri
